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宝生月子会所---孕晚期如何调节紧张心情

来源:未知   发布时间:2017-12-24 11:58   浏览量:


   我们一般建议妈妈在怀孕8个月左右才过美国待产的,因为孕晚期胎儿比较稳定了,而且入境美国的停留期正常是6个月的,所以太早入境也没什么用,但是孕晚期,特别是胎的妈妈肯定会比较紧张的。
   下面宝生小编给各位妈妈分析一下,如何调节自己的紧张心情。孕妈妈们要小心因为情绪的不稳定,带给自己以及宝宝伤害哦。所以准妈妈们一定要调节好自己的心情,具体该如何做呢?




 
    1、要有足够的睡眠
    孕妈妈在晚期的时候出现情绪变化过大的现象,并且还伴有头痛、头晕、恶心的现象,很可能是由于睡眠不足引起的。所以孕妈妈一定要调整自己的作息时间,保证充足的睡眠,这样可以缓解自身情绪。到了美国更是要倒时差,可能对妈妈们有更大的挑战,不过方法用对了,倒时差也不难。

 
    2、放松生活的压力
    很多的孕妈妈在孕晚期的时候,可能是因为家庭、生活、社会等多方面的原因,导致自身压力过大,这样也会出现情绪不稳定的现象。所以孕妈妈一定要学会释放压力,不要去想太多的事情,这样才能保证母子的安全。而且来到美国这个新的环境,妈妈们一定要抓住各种机会,在美国到处游玩,放松心情,让孩子和妈妈都愉快。
 

    3、为分娩做好准备工作
    在分娩可以选择无痛分娩,所以免去了妈妈们生产10级阵痛的忧虑,让妈妈们可以更安心的待产。

 
    4、适当的运动

    孕晚期的孕妈妈可能会因为腹部的压力过大,经常出现腹胀的现象,导致自身情绪不稳定。所以孕妈妈在这个时候,可以做一些适当的运动,加强胃肠道的消化功能,这样可以缓解腹胀的现象。并且孕妈妈还可以经常按摩,加快腿部的血液循环,这样也可以减轻腹部的压力。在出去购购物也是一个不错的运动哦。
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