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职场女性 保护“孕”力这样做

来源:未知   发布时间:2018-01-24 08:53   浏览量:


  都市白领过年回家,难逃三姑六婆的催婚,已婚的甚至会被催“生”。可在“生”这件事上,有些想当妈咪的人却是心有余而力不足啊!都市白领一族一直以来都是备受关注的一群人,但是白领生育能力下降却也是不争的事实,到底是什么原因造成了白领生育能力低呢?下面来看看,白领应该注意什么才能保护自己的“孕力”。

  

职场女性这样做 让你孕气十足

 

  首先要明白:都市白领女性为何生育力下降?

  辐射影响:在科技发达的今天,各种电子产品以及电脑都会对白领女性的生育力大打折扣,辐射产生的电磁场可以在细胞膜水平上干扰细胞的代谢和增殖。

  长期久坐:久坐是一个不得不面对的问题,它会导致经血逆流入输卵管、卵巢,引起下腹痛、腰痛,使子宫内膜组织因气滞血瘀而增生至子宫外,形成子宫内膜异位症。

  饮食习惯不良:应酬、聚会、熬夜,各种不规律的生活习惯引发你的饮食习惯也不规律。高脂肪食物使体重上升,会造成女性经期紊乱,排卵不良。而不均衡的营养会造成人体的酸碱度失衡,失去了适宜于精子生存的环境,造成无法受精。

  压力大:快节奏的生活,亚历山大的工作环境,都容易精神过度紧张和焦虑,可对丘脑下部、脑垂体、卵巢轴产生影响,从而抑制排卵。

  看了这么多,有很多白领都会说自己是身不由己啊,但我们还是要在夹缝中增强自己的体质,良好的生活习惯才是生育能力的前提。所以对于职场女性来说,不放过注意以下细节让职场的“孕气”十足哦。
 

  保护孕力第1招:运动!坚持运动

  快走、慢跑、游泳、瑜伽是首推给你的运动,提高身体柔韧度,增强身体平衡感,且对身体内部器官有按摩的过程。坚持运动,会让你增强免疫力,孕力也会保持在良好状态。
 

  保护孕力第2招:吃提高卵子活力的食物

  精子和卵子处于高活力状态,有利于形成优质的受精卵,增强孕育能力,更有助于生出健康聪慧的孩子。可以有意识地多吃一些富锌食物、动物内脏及贝类,有助于提高卵子活力。

  

职场女性这样做 让你孕气十足

 

  推荐给你的餐桌食物:

  植物性富锌食物:豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;

  动物性食物中以牡蛎含锌为丰富,牛肉、鸡肝、蛋类、猪肉等含锌也较多。此外还有木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

  保护孕力第3招:享受性爱的快乐

  调查发现,保持规律性爱的女性身体年龄比没有性爱的女性身体年龄要年轻2.5岁。规律的性生活不仅能够使男女双方更浓情蜜意,而且能够增加阴道和子宫颈的分泌物,这些分泌物可以充当精子的护驾使者和开路先锋,为精子存活创造更好的条件,这正是受孕的理想条件。
 

  保护孕力第4招:提高心理的“免疫力”

  经常情绪波动,容易导致体内激素改变,出现月经不正常、内分泌失调等症状,反过来更导致心理压力沉重,对人际关系敏感、焦虑、偏执,长期以往,你的受孕能力就会变低,甚至导致不孕。作为职场的女战士,建议你:保持心情愉悦,学会释放。消解不良情绪。注意提高心理的“免疫力”,,在身心舒适,开朗健康的心态下,你的孕力自然会良好保持。
 

  保护孕力第5招:注意改善生活细节

  保护孕力,也要女白领从生活细节上进行一些调整和改善。小小习惯的改变,有助于你孕力的维护。

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