当前位置:主页 > 月子课堂 > 妈妈护理 >

宝妈月子期间怎样减肥

来源:深圳宝生国际月子会所   发布时间:2018-03-24 09:03   浏览量:


  很多宝妈在产完后想到的就是要大补,所以整个月子期间就是大吃大喝,终导致一个月后的肥胖,这是健康的坐月子吗?坐月子与肥胖是不能划上等号的,产妇要学会控制体重,既可以自己的身体健康还可以照顾到宝宝,?那么产妇坐月子怎样减肥呢?下面就来看看深圳国际月子会所为大家支招。
 
  1、要少吃多餐
 
  在很多产妇观念中,坐月子就是要吃,每餐都把自己撑饱饱的,认为这样就可以让身体尽快恢复了,这样是不对的,坐月子期间要学会少吃多餐,不要暴饮暴食,既可以帮助过胖的产妇减肥。
 
  2、要吃蔬菜水果
 
  蔬菜水果含有丰富的维生素,她可以满足人体所需的营养素,又富含膳食纤维,让女性有饱腹感,还能保持胃肠道畅通,有利于产妇坐月子减肥。还需注意的是坐月子期间,产妇不要吃太多甜食,像蛋糕、糖果等,可以防止脂肪的形成。
 
  3、不挑食 多喝水
 
  白开水是有利于减肥的一种饮料了,它可以补充人体每天所需要的水份,还可以帮助人体的排毒,其次产妇为了身体的需要,不能挑食,对于蛋白质、碳水化合物等营养素都要均衡摄取。
 
  宝生国际月子会所根据产妇身体所需的“排、调、补、养”四阶段制定营养、科学又美味的月子营养膳食每天三餐两点,及时烹饪与配送,充分保留食材营养,让您在享受至臻美味的同时保持母乳充沛,同时提供私人定制服务。
专题推荐
  • 预约热线:0755-27670746