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春天坐月子更不能懒哦,良好的习惯很重要!

来源:未知   发布时间:2018-03-29 09:55   浏览量:


春天,万物复苏

但和勃然的生机不同的是

我们会春困……

不愿动?这样对产后妈妈可不太好哦

别忘了,万物滋长,细菌也在其中…

产后妈妈春天坐月子要注意什么呢?

下面,宝生产后恢复中心小编就与大家详细说说吧!

产后应尽早下床活动

有助于妈妈们体力恢复、排尿、排便,还可以避免静脉栓塞的发生率。

充足的睡眠

产后身体比较虚弱,需要夜起喂奶缺乏睡眠,所以一定要抓紧时间休息,的宝宝睡觉宝妈就睡觉。

良好的个人卫生

产后恶露会增多,为了避免细菌等滋生,妈妈们要勤换内衣裤哦。

春季洗澡要注意保暖

可以在产后3天洗浴。室温在20-22℃。浴水温度在37℃左右。浴室不要太封闭,不能让产妇大汗淋漓,以免头晕、恶心。但是洗澡的时候不可以开窗户,避免着凉。

忌口辛辣油腻

新妈妈要注意多饮汤水,母乳哺乳的妈妈更应保证充足的水分,这样不仅可补充由于空气干燥过多丢失的水分,还可以保证乳汁的分泌。

温燥、辛辣、油腻等热性食物会让妈妈们的体力消耗过快,影响乳汁的分泌,更有可能通过乳汁刺激到宝宝诱发湿疹、腹泻等病症。

产后妈妈为了充足的奶水尽量选择一些糖水累的食物,不要太补,春季月子更适调理气血,所以可以选择清淡、易消化、营养丰富的饮食,比如红糖水、水煮蛋、鸡汤、鱼汤、小米粥等对新妈妈的身体都是很有好处的。

宝生小编有话要说:

仔细想想,

其实不仅是对妈咪而言,

对每个追求健康的人来说,

以上都是些好习惯而已,

坚持是简单也是困难的一件事,

共勉!!!

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