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科学坐月子 新妈妈们应该重视!

来源:未知   发布时间:2017-06-01 09:26   浏览量:


  很多传统坐月子就是躺在床上,然后把失去的水分和营养补充回来,有些则是请个月嫂,然而现代的新妈妈单单请个月嫂是完全不够。不说月嫂是否有专业的技能,单单说产后妈妈们的休息环境,空气,温度等等,以及相应的配套基础设施,这些能够保证妈妈安全健康的基础配套设施就没有。妈妈生完孩子,体力、子宫、血液循环系统等等都需要时间进行恢复。如果新妈妈不坐月子或月子里护理不当,有可能导致产后出血、子宫收缩不良、宫腔感染发炎、尿频、发烧、腰酸背痛等各种毛病。
  所以,新妈妈要重视“坐月子”这一过程,千万别马虎,好好地在月子里恢复体力和各种身体机能。而在月子中心是的休养的环境,同时也拥有齐全的基础配套设施。

  那么新妈妈该如何科学坐月子呢?
  新妈妈坐月子,应做到少吃多餐,每隔四小时进食一次,每次7分饱为宜。新妈妈饮食要吃的杂、吃的稀、吃的软、吃的精,做到荤素搭配营养均衡。不要吃辛辣食物、生冷食物、煎炸的食物,也不要吃甜食。建议适当多吃蔬菜、肉类和豆类,这些食物富含蛋白质和铁质,对身体恢复很有帮助。
  另外,提醒大家,坐月子时不要一直躺在床上不动,以免造成双腿静脉血栓或者肠梗阻。在身体情况允许的情况下,建议新妈妈适当多下床多运动,有利于身体的恢复。
  分娩结束后,新妈妈可以用热毛巾擦拭身体,注意小心避开伤口。至于刷牙洗脸等日常个人清洁也可以在正常进行,应使用温开水。一般只要保暖措施得当,新妈妈顺产后2-5天,剖腹产14天后就可以洗澡了。洗完澡后,一定要及时擦干水分。如果洗头发了,应擦到靠近头皮头发没有水珠,再用吹飞机热风吹发梢,后再用干毛巾擦干头发。
  新妈妈产后很虚弱不能吹风,但这比不意味着不能开窗换气。如果家里不开窗换气,空气中的细菌和病毒易大量繁殖,可致新妈妈和宝宝感染生病。因此,家里需要每天通风换气,在通风换气时,妈妈和宝宝要转移到其他房间。
 
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