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孕妈冬季坐月子要注意什么呢?

来源:深圳宝生国际月子会所   发布时间:2021-02-18 16:12   浏览量:


这几天,气温断崖式的下跌,天寒地冻的冬天来啦!产妇分娩后,坐月子依然是核心关注的话题。不同的季节要注意的地方不同。夏秋季的时候,喜喜月子中心给大家整理了夏秋季坐月子的注意事项。那么今天深圳产后康复中心护理老师和大家一起了解一下冬季坐月子要注意哪些?
 
    冬天坐月子哪些部位冻不得?
 
    1、头部:在温度较低的情况下,尤其是出门在外,一定要注意头部的保暖。因为头部受到寒冷刺激,血管会收缩,头部肌肉会紧张,容易引起头痛、感冒,甚至会造成肠胃不适等。
 
    2、腿脚:新妈坐月子期间,千万不能像以前那样为了爱美而穿得很薄。尤其是关节处,非常容易受寒,一旦受寒就容易导致腿部酸麻胀痛而且还有沉重感,就是所谓的老寒腿前兆。
 
    3、腰腹部:产后腰痛相信很多新妈都不陌生,其中就有腰腹部受寒的原因所导致。肚脐皮下没有脂肪,紧邻丰富的神经末梢和神经丛,对外部刺激特别敏感,很容易受凉。
 
    深圳产后康复中心:冬季坐月子要注意什么呢?
 
    室温以20℃-25℃为宜
 
    立冬了,天气也会逐渐转凉,这时候坐月子的妈妈们更要注意保暖了。冬季“坐月子”,室内温度以20℃-25℃为宜。
 
    在没有暖气的南方,可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度;而在气候干燥的时候,保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说,室内湿度以55%-65%为宜(为了随时了解室内的湿度状况,可以购买一个湿度计)。较为便捷的增湿方法就是购买一台加湿器,如果同时还具备除菌功能就更好了,或者在室内放一盆水。
 
    除了温度和湿度要适宜,还要保持室内的空气要清新。每天保证开窗换气两次(上、下午各一次),每次15-20分钟。换气时,先将新妈妈和小宝宝转移到另一个房间。通风换气后,待该房间恢复到适宜温度后,再让新妈妈和小宝宝回来。
 
    新妈妈和宝宝所在的房间能通风见光,这样会让新妈妈感到心情舒畅,并且有利于观察宝宝的一些变化。
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