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月子吃要看这三个方面

来源:深圳宝生国际月子会所   发布时间:2017-06-19 16:39   浏览量:


  一位准爸爸带着即将生产的妈妈来到了我们宝生国际月子会所,由于家里的老人可能很遵循老一辈的孕孩子的思想,在吃或者活动方面都不是很科学,所以他们选择来到了月子会所生产和坐月子,不管是生产还是坐月子期间都要特别的注意一个科学合理的膳食搭配,应该注意营养的摄取,对日常饮食的要求也就越高了。在这里宝生国际月子会所根据这位妈妈的体质给他制定了适合这位妈妈的营养膳食!在这里总结了这三大方面!

月子吃要看这三个方面

  1、少量多餐并注意控制体重。
  准妈妈每天少量多餐地进食,减少每顿的饭量是很有好处的,可以让不断被压迫的胃部缓解部分压力,预防准妈妈孕晚期常有的胃部不适和烧心的症状。饭食可以多选择一些养胃且易于消化和吸收的粥和营养汤类。在粥或汤里可以根据自己的喜好加入蔬菜、鸡蛋、肉末等,这样既可口又能补充足够营养。准妈妈还要重视现在每两周一次的产检,多跟医生沟通,听取医生的建议,看自己的体重是否增长过快,根据医生的指导随时对自己的饮食作调整,在保证足够营养的前提下,不要让胎宝宝长得过大,而影响分娩。

  2、此时你更需要哪些营养成分?
  随着胎宝宝更快速地生长,在这个阶段你需要大量的葡萄糖供应,使胎宝宝有足够的糖原和脂肪储存。此时你还需要大量的不饱和脂肪酸,在怀孕的后阶段,胎宝宝的大脑迅速发育,而不饱和脂肪酸中的Omega3和DHA对眼睛、大脑、血液和神经系统的发育都很有好处。另外,因为此时准妈妈大多受到水肿的困扰,所以饮食中要注意少盐,不要口味太重,适当清淡也能对预防水肿起到部分作用。还要注意不要对饭量毫无节制,应该适当地控制体重,一周体重增长不要超过1斤,当然,根据医生的要求,可能个别准妈妈还要对体重控制更严格,比如有妊娠糖尿病的准妈妈。

  3、准妈妈应该怎么吃?
  控制盐的摄入,预防水肿。适当减少甜食的摄入,以免体重增长过快,也可以避免降低食欲而影响其他营养素的摄取。适当地增加蛋白质的摄入量,像动物性食品和大豆类的各种食品,还有保证脂肪酸的摄入,比如可以适当吃些海鱼,能够提供DHA,对胎宝宝的大脑发育很有好处。适当的少吃米面等主食的量,水果不要无节制的多吃,以免胎宝宝增长迅速,后长得过大影响分娩。钙和铁的摄入要保证,这在孕晚期更要注意,但也不是多多益善,平时注意饮食,需要的话根据医生的医嘱服用相应的制剂。适当的吃些粗粮,可以缓解孕晚期的便秘症状。

  深圳宝生国际月子会所从这三方面给这位准妈妈定制了合理科学的套餐让这位准妈妈的在生宝宝的时候减去了很多痛苦,在坐月子期间
也为这为妈妈精心的设计出了属于个人的专属月子膳食,这个过程让这位妈妈享受到了其中神奇的效果,终也圆了这位妈妈快速恢复身体和美丽的愿望!


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